🕯️Vad är Gaslighting?

Var ordet kommer ifrån, och var det tar slut

Namnet kommer från en pjäs från 1938 och filmen som gjordes av den, där en man målmedvetet försöker övertyga sin hustru om att hon håller på att förlora förståndet — han skruvar ner gaslamporna och säger att ljuset inte har förändrats. Merriam-Webster utsåg ordet till årets ord 2022 sedan uppslagningarna ökat med 1740 procent på ett enda år, och noterade något ovanligt i mönstret: ingen enskild nyhetshändelse låg bakom toppen. Ordet låg helt enkelt kvar bland ordbokens femtio mest uppslagna ord under hela 2022. Folk slog inte upp det på grund av en nyhet. De slog upp det för att de hört det och ville veta om det stämde in på dem.

Den populariteten är samtidigt problemet, för ordet har glidit iväg och täcker numera varje oenighet om det förflutna. Det borde det inte. Två personer minns en kväll olika nästan varje gång; det är vardagligt och säger ingenting om någon av dem. Det termen sätter namn på är upprepning med en riktning — samma förnekanden, riktade åt samma håll, tills en människas tilltro till sitt eget minne tar slut. Ett enskilt gräl där någon envist hävdar att hen aldrig sagt det är ett dåligt gräl. Ett mönster där du allt mindre kan lita på det du minns är det som ordet myntades för.

Så känner du igen mönstret

• Sådant du minns tydligt beskrivs som att det aldrig har hänt — lugnt och ofta.
• Din reaktion blir ämnet: du är för känslig, för dramatisk, tål inte ett skämt.
• Du börjar be om ursäkt för samtal du inte kan återskapa, och repeterar dem i förväg.
• Du går tillbaka i meddelandena för att bekräfta din egen version innan du vågar ta upp något.

Vad du kan göra

Skriv ner saker. Inte som bevis i ett gräl — att bråka om anteckningarna är just fällan — utan för din egen skull, eftersom mönstret fungerar genom att nöta ner din egen version, och en notering skriven samma dag är mycket svår att prata bort. Berätta sedan för en person utanför situationen. Isoleringen är det som låter det fortsätta, och någon som får höra samma tre berättelser ser ofta formen före dig.

Var långsam med att sätta etiketten och långsam med att ta emot den. Den som glömmer, överdriver eller försvarar sig klumpigt gör inte det här; att beskriva en vanlig konflikt så gör ordet oanvändbart för dem som verkligen behöver det. Men om du märker att du har börjat tvivla på ditt eget förstånd är den iakttagelsen värd att ta på allvar i sig, vad andra än säger om saken — och det är ett gott skäl att söka professionellt stöd i stället för att reda ut det ensam.

← Alla ord